Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, Kurier Paryski
tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Solaris ma nowego właściciela

Trwający od kilku miesięcy proces poszukiwania inwestora dla Solarisa zakończył się sukcesem. Hiszpańska grupa CAF objęła sto proc. udziałów w spółce Solaris Bus & Coach S.A., która wejdzie w skład...

45 Poznański Międzynarodowy Rajd Pojazdów Zabytkowych

Automobilklub Wielkopolski organizuje 45 Poznański Międzynarodowy Rajd Pojazdów Zabytkowych - najstarszy tego typu rajd w Polsce. Tegoroczna edycja rajdu jest jednocześnie VII Rundą Mistrzostw Polski Pojazdów Zabytkowych. W rajdzie udział weźmie...

Prezes Rady Ministrów wyznaczył datę wyborów samorządowych

W drodze rozporządzenia, premier Mateusz Morawiecki wyznaczył datę wyborów samorządowych. Pierwsza tura odbędzie się 21 października br. Wybierać będziemy wójtów, burmistrzów i prezydentów miast, a także radnych do rad gmin...

Nowy autorski butik z luksusowymi markami w Starym Browarze

Do bogatej oferty marek premium w Starym Browarze dołączył salon Grajam Fashion z autorskim wyborem włoskiego obuwia i skórzanych dodatków m.in. Baldinini i Pollini.

Wyzwania rynku pracy wstrzymują nowe kontrakty i inwestycje firm

Od ponad roku niemal co druga firma w Polsce deklaruje trudności z pozyskiwaniem pracowników. Wśród powodów, przedsiębiorcy wskazują głównie na braki kandydatów, zbyt wygórowane oczekiwania...

Porażka systemu ewidencji pojazdów kosztuje nas grube miliony

System CEPiK zamiast usprawnić pracę wydziałów komunikacji, wprowadził chaos i utrudnił właścicielom pojazdów załatwienie spraw urzędowych. Pierwotną wartość prac przy budowie systemu CEPiK 2.0 oszacowano...

Mosty dla Regionów - rządowy program dla samorządów

Premier Morawiecki podpisał uchwałę w sprawie ustanowienia Rządowego Programu Uzupełniania Lokalnej i Regionalnej Infrastruktury Drogowej "Mosty dla Regionów". Celem programu jest uzupełnienie lokalnej infrastruktury drogowej...

Polacy mogliby mieć o trzy tysiące złotych rocznie wyższą emeryturę

Polska ma najwyższy w całej Unii Europejskiej odsetek emerytów na specjalnych prawach. Ich utrzymanie kosztuje ok. 50 mld zł rocznie, a to 2,6 proc. PKB...

Polacy niedługo dostaną listy z ZUS ws. emerytur, ale nie będzie się z czego cieszyć

Do końca sierpnia wszyscy Polacy, których dotyczyły ubezpieczenia społeczne i mają składki na koncie w ZUS, otrzymają listy ci, którzy skończyli 35 lat, zobaczą w...

Łukasz Karauda zaśpiewał w Pile

W Sali Miejskiej w Pile odbył się koncert wybitnego śpiewaka operowego Łukasza Karaudy.

Kronika wypadków

Rowerzystka wjechała pod najeżdżający pociąg. Zginęła na miejscu

Gnieźnieńscy policjanci wyjaśniają okoliczności tragicznego zdarzenia, do którego doszło na przejeździe kolejowym w Gnieźnie. Rowerzystka wjechała wprost pod nadjeżdżający pociąg relacji Warszawa-Berlin, ponosząc śmierć na...

Prawo co dnia

Wątpliwe umowy obsługi prawnej Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu. CBA złożyło zawiadomienie do prokuratury

Poznańska delegatura CBA złożyła zawiadomienie do Prokuratury Okręgowej w Poznaniu o możliwym popełnieniu przestępstwa przez Rektora Uniwersytetu Artystycznego. Chodzi o podpisanie umów na obsługę prawną...

Z kraju i ze świata

Maria Skłodowska-Curie została uznana najbardziej wpływową kobietą wszech czasów

W plebiscycie "Kobiety, które zmieniły świat" magazynu BBC History, Maria Skłodowska-Curie została uznana najbardziej wpływową kobietą wszech czasów. Maria Skłodowska-Curie była pierwszą osobą, która dwukrotnie otrzymała prestiżową...

Please publish modules in offcanvas position.