Mimo, że oddech jest pierwotnym i fizjologicznym procesem, tylko niewielu z nas oddycha w prawidłowy, świadomy sposób.
Dlatego, od 18. do 24. lutego br. w Poznaniu odbędzie się „Tydzień naturalnego oddychania”, podczas którego specjaliści poprowadzą warsztaty dotyczące oddychania w różnych dziedzinach naszego życia.
Zajęcia przeprowadzone będą w ramach ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej „Oddychaj przez nos, oddychaj lepiej”, której inicjatorem jest marka Otrivin® Natural™ Eukaliptus. W Poznaniu odbędą się w Centrum Fitness Olymp.
W różnych aspektach naszego życia świadomy oddech może mieć diametralne znaczenie dla naszego psychicznego i fizycznego komfortu.
Jak mówią specjaliści, zbyt płytki, nieregularny oddech zmniejsza ilość tlenu w organizmie, powodując zmęczenie, czy słabszą koncentrację. Natomiast nieprawidłowe oddychanie podczas wysiłku fizycznego zmniejsza jego efektywność i może być przyczyną powstawania zakwasów.
Warto wiedzieć jak powinniśmy oddychać w zależności od sytuacji w jakiej się znajdujemy. Takich porad udzielą specjaliści podczas warsztatów w ramach „Tygodnia naturalnego oddychania”.
W akcji wezmą udział certyfikowani trenerzy jogi, fitnessu, pilatesu, life i biznes coachingu oraz psycholog.
Podczas zajęć z trenerem biznesu dowiemy się jak za pomocą świadomego oddychania niwelować stres w pracy – taką praktyczną wiedzę można wykorzystywać podczas wystąpień publicznych, rozmów kwalifikacyjnych, czy negocjacji biznesowych.
Trener fitness pokaże jak właściwe oddychanie w trakcie ćwiczeń fizycznych wpływa na efektywność i bezpieczeństwo treningu, natomiast instruktorzy jogi i pilates pomogą nam rozciągnąć mięśnie i zrelaksować się poprzez regulację i uspokajanie oddechu.
Podczas grupowych warsztatów z psychologiem będzie można dowiedzieć się jak oddychać w sytuacji stresowej, aby uspokoić umysł i ciało. Indywidualna sesja z certyfikowanym life coachem pokaże z kolei, w jaki sposób oddychać, aby osiągnąć spokój wewnętrzny, odwagę i siłę do dokonania ważnych życiowych zmian.
—
Na zdj. Miss Polski Internetu i Wicemiss Polski – Edyta Hreczuk, fot. Waldemar Roszczuk
